Khoai lang giàu chất xơ, Vi-Ta-Min C, A, có lợi cho tiêu hóa, tăng cường sức khỏe, giảm mệt rũ rời, táo bón.
Giàu Vi-Ta-Min C
Ít ai biết khoai lang lại giàu Vi-Ta-Min C. Ăn khoai thường xuyên sẽ tăng cường sức khỏe cơ thể, phòng tránh mệt rũ rời, tiêu hóa khỏe. Vi-Ta-Min C giúp vết thương mau lành, sinh ra collagen cho làn da luôn luôn tươi trẻ. Khoai hấp nóng là lựa chọn thông minh cho bữa sáng vừa tiết kiệm giá tiền ngân sách thời hạn vừa lành mạnh đủ tích điện.
 |
Ăn khoai hỗ trợ chất xơ, Vi-Ta-Min cho cơ thể. |
Giảm stress
Sắt, magie trong khoai lang hỗ trợ tích điện cho cơ thể, giảm stress. Khoai là thực phẩm thích hợp cho ngày mùa đông làm giảm nguy hại cảm ổm, mệt rũ rời và tâm trạng buồn chán, uể oải của những ngày lạnh lẽo giá.
Giảm cân
100 g khoai lang nghiền hỗ trợ 86 calo, ít hơn lượng calo trong khoai từ và khoai tây. Khoai lang có vị ngọt tuy nhiên vẫn ko làm tăng đường huyết. Đường ngẫu nhiên trong khoai lang thẩm thấu từ từ vào máu, tiết ra nguồn tích điện cho cơ thể. Thay vì ăn vặt bằng bánh mì, lựa chọn khoai lang lúc đói giúp kiểm soát khối lượng tốt hơn.
để sở hữu tác dụng giảm cân, bạn ăn khoai lang vào bữa sáng. Ngoài ra, trước bữa trưa hoặc tối, mọi người hoàn toàn có thể ăn một ít khoai để giảm lượng thức ăn. phân tích cho thấy thay vì hằng ngày ăn từ một tới 2 chén cơm trắng, mọi người hãy thay đổi bằng 1-2 củ khoai lang hoàn toàn có thể giảm 20-25% lượng calo nạp vào cơ thể.
Tốt cho tiêu hóa
Ăn hai củ khoai lang hoàn toàn có thể hỗ trợ đủ lượng chất xơ cơ thể cần thường ngày. những người có thói quen ăn khoai thường xuyên sẽ ít nguy hại bắt gặp bệnh về đường tiêu hóa hay chứng táo bón ko dễ chịu.
Theo Boldsky