Các bạn đã có ý tưởng nào hay cho mục tiêu giảm cân và đẹp của mình hay chưa ? Vườn nhà Trinh sẽ tiết lộ cho các bạn một giải pháp tuyệt vời đáp ứng được tiêu chí vừa eo thon dáng đẹp vừa tốt cho sức khỏe ngay. Đó chính là giảm cân bằng thực dưỡng khoai lang, và làm đẹp da cũng bằng khoai lang luôn nhé.

Khoai lang vốn là một loại thực phẩm lành mạnh rất tốt cho sức khỏe, điều này đã được khoa học chứng minh rất nhiều lần. Thành phần chính của khoai lang là tinh bột, chất xơ, một số loại vitamin A, C, khoáng chất có lợi như canxi, kali, magie. Khoai lang cũng chính là một loại thực phẩm “vàng” trong việc đốt cháy và diệt gọn mỡ giúp cơ thể thon gọn, săn chắc chỉ trong thời gian ngắn. Áp dụng ăn khoai lang theo cách dưới đây có thể mang lại cho bạn hiệu quả giảm cân bất ngờ:

Thực đơn giảm cân trong 7 ngày với khoai lang :

Giảm cân bằng khoai lang không có nghĩa là bạn phải ăn khoai lang mỗi ngày, mà cần phải ăn đúng cách và có khoa học.Nếu bạn muốn có một cơ thể hoàn hảo mà vẫn khỏe mạnh, hãy áp dụng thực đơn trong tuần theo cách sau nhé:

 

Ngày 1: Kết hợp khoai lang + chuối

Sáng : Ăn bữa sáng bằng khoai lang kết hợp với chuối hoặc trái cây

Trưa + tối : ăn bình thường nhưng hạn chế tinh bột, chất béo

Ngày 2: Khoai lang và trứng

Sáng: Trứng luộc và sandwich

Trưa + tối: Rau củ quả luộc kết hợp với khoai lang luộc

Kết hợp khoai lang và trái cây tươi

Ngày 3: Khoai lang và sữa chua

Sáng: khoai lang luộc + chuối + sữa chua

Trưa + tối: ức gà luộc + rau xanh

Cả ngày có thể dùng kèm sữa chua để giảm bớt đầy bụng và có tác dụng làm đẹp da.

Ngày 4, 5, 6:

Có thể lặp lại hoặc đảo ngược những ngày trước để tránh bị ngán, tuy nhiên vẫn phải duy trì việc thay thế một bữa ăn trong ngày bằng khoai lang, những bữa còn lại ăn uống bình thường, hạn chế tính bột, chất béo và tăng cường ăn rau xanh luộc.

Thêm một điều nữa việc duy trì một vóc dáng còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố, nếu các chị em thực hiện việc ăn khoai lang kết hợp với tập luyện đều đặn thì chắc chắc việc sở hữu một thân hình như ý là điều nằm trong tầm tay. Chúc các chị em giảm cân thành công

Những lưu ý khi giảm cân bằng khoai lang :

  • Nói không với khoai lang chiên, xào,..vì sẽ tích mỡ trong người không có tác dụng giảm cân.
  • Không ăn khoai lang sống hoặc hấp luộc khoai quá chín
  • Tránh ăn khoai lang lúc mới vừa đào lên.
  • Duy trì ăn khoai lang trong 1-2 tuần trong mỗi đợt giảm cân.
  • Ăn khoai lang kết hợp uống nhiều nước.

 

Giá khoai lang mật tại cửa hàng:

1-2kg : 45k/kg

3kg: 120k

5kg: 190k freeship

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *