Một chất trong bếp được ví như ‘vua chống ung thư’, là ‘thần hộ mệnh’ khi bước vào U50: Chẳng cần tìm đâu xa, trong 4 món này có rất nhiều

Selen là một trong những chất được khuyến nghị nên bổ sung nhiều hơn ở những người trung niên và cao tuổi. Khi bước vào độ tuổi này ai cũng mong mình được khỏe mạnh và sống lâu hơn. Tuy nhiên do nhiều nguyên nhân khác nhau mà bệnh tật hay tai nạn có thể … Đọc tiếp

5 bài tập giúp vòng 3 săn chắc

1. Bài tập Kick-ass toner (1 phút cho mỗi chân) * Đứng bằng hai chân của bạn với nhau. * Đảm bảo hông của bạn hướng về phía trước. * Bước ra sau bằng chân trái và uốn cong ở cả hai đầu gối. * Tạo một góc 90 độ bằng cả hai đầu gối … Đọc tiếp