Chẳng cần tốn sức tập gym, hay ăn kiêng bạn vẫn có thể giảm 4kg trong 1 tuần chỉ nhờ ăn khoai lang. Bạn có tin không?
Trong khoai lang có hàm lượng tinh bột thấp, khoảng 4gram bằng 1/3 so với khoai tây và 1/2 so với một dĩa cơm. Vì thế mách bạn giảm cân bằng khoai lang theo cái cách dưới đây nhé!
Mách bạn cách giảm cân bằng khoai lang hiệu quả không kém gì luyện tập
1. Ăn sáng với khoai lang
Thay vì những món bánh cuốn, phở, bánh mì mà hằng ngày bạn vẫn ăn thì mỗi sáng ăn một củ khoai lang sẽ mang cho bạn rất nhiều lợi ích, lạ biệt với chị em nào muốn thân hình “mi nhon” đi một chút ít ít.
Ăn khoai lang có khả năng giảm cân nhanh gấp 4 lần so với các cách giảm cân thông thường. Đồng thời ăn khoai lang nhuận tràng, tốt cho hệ tiêu hóa, tốt cho người táo bón.
Khoai lang giúp bạn giảm cân hiệu quả mà không mệt mỏi
2. Ăn khoai lang buổi trưa
Ăn khoai lang vào bữa trưa việc hấp thụ hàm lượng chất xơ được tăng lên, khiến mọi người có cảm giác no lâu, không muốn ăn them bất cứ thứ gì vào buổi chiều nữa. Đó là một kiểu ngăn chặn bệnh ăn vặt phổ biến ở phái đẹp mọi người.
Và khuyên chị em nên chọn khoai lang trắng, thay vì loại tím hay vàng và chỉ nên ăn luộc hoặc hấp nhé!
Nên tránh xa những loại khoai lang làm nên màu tím, vàng
3. Những lưu ý khi chọn khoai lang:
– Nên chọn những củ khoai càng mới càng tốt. Khoai lang càng để lâu càng ngọt là do lượng tinh
bột chuyển hóa thành đường. Nếu giảm cân bằng khoai lang để lâu sẽ được tác hại ngược trở lại.
– Những củ khoai đã mọc mầm không những không giúp bạn giảm cân mà còn gây nguy cơ nhiễm
độc cho cơ thể là khá cao.
Các bạn không nên ăn khoai lang đã để lâu vì sẽ bị tác dụng ngược
Vì thế bạn hãy chọn những củ khoai còn mới để làm được thể giúp bạn giảm 4kg trong 1 tuần nhé! Chúc các bạn thực hiện thành công!
Theo An An (Khám Phá)